Quando falamos em saúde logo pensamos em qualidade de vida: boa alimentação, exercícios físicos, meditação..., mas esquecemos de um fator muito importante, cultivar o bom humor. Estar de bem com a vida ajuda-nos a ter menos doenças, pois aumenta nossa defesa contra agentes causadores de mal-estar.
O riso reduz o hormônio do estresse, que é produzido pelas glândulas suprarenais; ele aumenta as imunoglobulinas, propiciando uma melhor defesa contra algumas infecções provocadas por vírus e bactérias; acelera a recuperação de convalescentes e é eficaz no combate a dor. O riso tem o poder de aumentar e ativar a produção de endorfina, é tão eficiente quanto a acupuntura, o relaxamento, a meditação, os exercícios físicos e a hipnose, enfim, o bom humor possibilita-nos melhor qualidade de vida.
Um sorriso abre portas.
O bom humor, o sorriso, a gargalhada são contagiantes.
Você já observou quem está a sua volta? Alguns são bem humorados, passam felicidade, contagiam o ambiente e atraem as atenções de todos. Já os sisudos, tornam as coisas mais difíceis, mais pesadas. Entre um e outro – como a noite e o dia, sentimo-nos motivados ou depressivos – alegres ou infelizes – relaxados ou tensos – vívidos ou angustiados e tudo depende do tipo de companhia que escolhemos.
A liderança deve ser pautada no bom humor, se um líder quer a colaboração da equipe terá mais êxito se usar de bom humor: Lembre-se sorriso gera sorriso.
O otimista ou o bem-humorado também irrita-se, pois nem todos os dias sorrimos com a mesma facilidade. De repente surgem alguns obstáculos alheios a nossa vontade que precisamos enfrentar, no entanto, se encararmos nossas dificuldades com melhor humor, com certeza eles serão resolvidos de maneira mais positiva.
Bom humor atrai bom humor, então quem sabe para ter melhor saúde e qualidade de vida pratiquemos mais sorrisos, afinal, “ser alegre é melhor que ser triste”.
Jê Fortuna – Escritora e Fisioterapeuta
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