Jovem que pratica exercícios tem menos risco de problemas de saúde na velhice
Dr. Michel Castro*
O recente estudo publicado no "Journal of the American Geriatrics Society", revelou que a atividade física durante a adolescência está associada a um risco 35% menor de debilitação cognitiva mais tarde na vida.
O estudo mostrou que pessoas que são fisicamente ativas, aparentam ter riscos menores de sofrer deterioração mental ao decorrer da vida. Para as mulheres, o benefício é ainda maior. Cerca de 9.395 mulheres, com média de 65 anos, em sua maioria brancas, participaram do estudo. Elas foram questionadas se praticaram algum tipo de exercício, com regularidade, durante sua adolescência. Das mulheres que eram ativas quando adolescentes apenas 8,5% ficaram mentalmente debilitadas mais tarde, em comparação a 16,7% daquelas que foram sedentárias na adolescência.
A atividade física é um dos mais poderosos agentes na promoção da saúde e da qualidade de vida. Um estilo de vida saudável com a prática de atividade física e uma dieta balanceada, além de melhorar significativamente a qualidade de vida, retarda o processo de envelhecimento e atua no combate e prevenção das doenças degenerativas.
A possibilidade de um adolescente inativo vir a ser um adulto e um idoso sedentário é muito grande. É fundamental que todos os profissionais da área de saúde se empenhem em reverter esta tendência do sedentarismo, que cresce cada vez mais. O hábito de cuidar da saúde deve ser incentivado em todas as faixas etárias.
*Fisioterapeuta – Especialista em Fisioterapia em Ortopedia e Traumatologia; Especialista em Fisioterapia Desportiva; Formação em Quiropraxia e em RPG.
e-mail: michel@topphysio.com.br.
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