Nossas escolhas refletem em nossa qualidade de vida
Fazemos escolhas todos os dias: escolhamos, então, melhor qualidade de vida. Isso implica em buscarmos o que pode nos levar a viver com satisfação, alegria e saúde.
A escolha de nossos alimentos influencia diretamente em nossa saúde, ou seja, uma boa alimentação é sinônimo de uma vida saudável. Uma dieta rica em frituras, bolos, doces, pode gerar um prazer momentâneo, entretanto, é a porta para problemas indesejáveis: colesterol, pressão alta, diabetes, etc., o estilo de vida é fator preponderante na incidência de diversas doenças.
Outro inimigo para uma boa qualidade de vida é o sedentarismo, que pode ser definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física. Do ponto de vista da Medicina Moderna, o sedentário é a pessoa que pouco pratica atividades físicas. Ser sedentário é ser propenso ao aumento da incidência de contingente enorme de doenças: hipertensão arterial, diabetes, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio, obesidade, artrite, e até a “canseirite aguda”, são alguns dos exemplos das doenças as quais o indivíduo sedentário se expõe.
Que tal aproveitarmos o verão para pormos em prática um costume que só nos faz bem? Vamos combater o sedentarismo com muita vontade e são muitas as formas de derrubá-lo, através de caminhadas, natação, dança, ginástica, musculação, ioga...; que muito nos ajuda a melhorar nosso metabolismo.
Ter melhor qualidade de vida é descobrir formas de sermos mais leves, praticando passatempos (pintura, artesanato, fazer palavras cruzadas, ler bons livros, assistir filmes, enfim, buscar praticas relaxantes) que deixam a mente em harmonia com o corpo. São muitas as alternativas.
Uma boa alimentação agregada à prática de exercícios físicos, juntamente com o relaxamento de nossa mente são poderosos aliados para enfrentarmos a vida com mais serenidade e combatermos nossas adversidades. Mau humor, agressividade, desânimo e depressão, muitas vezes, provem da ausência de práticas positivas.
Aproveitemos o ano que está findando para cultivarmos novos e bons hábitos e com eles nos harmonizarmos com a vida e as pessoas que nos rodeiam.
Façamos novas e boas escolhas para vivermos melhor!
Jê Fortuna – Escritora e Fisioterapeuta
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