Aqueça seu corpo com o Pilates
Dr. Gregório Francisco Ferreira Neto*
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Hoje em dia, inverno não é mais sinônimo de preguiça e nem de sedentarismo. Muitas pessoas já possuem a consciência de que devemos cuidar da saúde o ano todo.
Mas, se bater a desculpa da preguiça de começar ou continuar uma atividade por causa da temperatura, mude de ideia. Essa é uma época excelente para se exercitar. Geralmente no inverno, as dores aparecem ou se intensificam, além disso, no frio, a tendência natural do organismo é buscar mais alimento, acumulando gordura.
As mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios realizados e aumentar os efeitos. Como a temperatura está mais baixa, o corpo queima mais calorias, para aumentar o seu próprio calor. A prática da atividade física auxilia na melhora da circulação sanguínea, prevenção e diminuição de dores, no fortalecimento e no aumento da elasticidade muscular.
Nesta época, é muito importante a preparação do corpo antes da atividade física com o aquecimento, pois como a temperatura está mais baixa, o aumento do risco de lesões musculares é maior.
Quem pratica Pilates sabe que os benefícios vão além de um corpo bonito, mas sim, saudável, livre das dores, muitas vezes causadas pelas posturas viciosas.
O Pilates é um método original de condicionamento físico e mental, que prioriza o fortalecimento muscular das regiões do abdômen, da coxa e dos glúteos. Desenvolve a flexibilidade, melhora o sistema cardio-respiratório e o controle motor do corpo.
A idéia de ficar encolhido, debaixo do cobertor, tomando uma boa xícara de chá, é muito atraente, mas cuidar da saúde é muito mais prazeroso. Por isso, neste inverno, aqueça seu corpo com o Pilates.
A clínica TOP Physio oferece aulas de Pilates nos períodos da manhã, tarde e a noite.
TOP PHYSIO – Av. Delamar José da Silva, 140 Kobrasol – São José/SC. Fone: 3034-3113.
* Fisioterapeuta
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