Mexa-se para melhorar sua qualidade de vida. Xô vida sedentária!
O sedentarismo é o pior de todos os males para acometer o corpo de muitas doenças.
Muitas são as desculpas usadas para não se praticar exercícios: falta de tempo, compromissos de trabalho, tarefas domésticas. É verdade que tudo isso existe no mundo moderno, no entanto, quando não nos exercitamos vem o desânimo, o cansaço e a fadiga crônica trazendo muitas doenças.
Existem muitas maneiras de sairmos do sedentarismo: academia, natação, caminhada, ioga, dança..., entretanto se no momento não existe a possibilidade da prática, por falta de tempo ou por outros motivos, não adie os exercícios. Usando uma grande toalha ou colchonete, em sua própria casa, pratique algum exercício físico, pois pelo menos vinte minutos de exercícios diários é melhor que não praticá-los. Exercícios praticados com regularidade são fundamentais para o corpo e para a mente.
Uma tendência dominante no campo da Educação Física estabelece uma relação entre a prática da atividade física e a conduta saudável.
Nesse período de calor é necessário que o corpo esteja bem hidratado, tomar bastante água e sucos de frutas da época contribuem para o bem estar geral.
Mexa-se para que seu corpo não venha cobrar-lhe: má circulação, dores musculares e doenças futuras.
Mexa-se e ganhe qualidade de vida.
Jê Fortuna – Escritora e Fisioterapeuta
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