Respirar é muito mais que um simples ato de encher e esvaziar o pulmão. Quem assim respira, apenas sobrevive.
Aprendi a dar mais valor ao ato de respirar desde que frequentei aula de ioga e descobri a importância do respirar correto e com intensidade, por isso a professora sempre iniciava a aula com as palavras: "Eu amo a respiração, porque ela me dá vida, saúde e serenidade. Serenidade é o que a respiração nos proporciona de melhor. Em momentos de dificuldades, respire; em momentos alegres, respire... respire com vontade e sentindo a vida ser preenchida de vitalidade.
Aprendi em minhas práticas na faculdade que para ter saúde, um pulmão bem trabalhado contribui e muito para aliviar tensão, digo também que serve para evitar confusão, pois quando respiramos em momentos que precisamos tomar alguma decisão difícil, se pararmos alguns minutos ou até instantes para respirar e aliviar a pressão, podemos evitar alguns incômodos.
Recordo que um dia estava saindo de um estacionamento e fui trancada por uma "motorista raivosa" quando dei um toque na buzina avisando que estava saindo, possivelmente ela estava de mal com a vida, porque deu ré e quando pensei que tinha sido uma gentileza e que podia sair da garagem, ela quase jogou o carro em minha direção e me trancou. Minha primeira reação foi sair do carro e dizer alguns desaforos, mas felizmente foi nesse momento que decidi testar minha paciência, enquanto ela desceu do carro e me deixou sem poder passar, respirei por alguns minutos deixando ir a sensação ruim que estava sentindo. Quando ela voltou para o carro, saiu "cantando pneu" e cheia de raiva como se tivesse ganho uma batalha. Sai um pouco incomodada, mas passou, pois meu inspirar contando até dez me fez evitar um grande conflito. Tenho certeza que se tivesse entrado no clima da outra pessoa teria sido muito desagradável.
Quantas vezes presenciamos brigas no trânsito e em vários lugares por falta de paciência. Digo que na verdade é por falta de respiração correta. Muitas pessoas andam respirando superficialmente, existe até um ditado que diz que muitas vezes precisamos contar até cem se for preciso, e se percebermos, contar até cem, nos dá uma pausa para deixar a tensão ir embora, deixar a tristeza, a mágoa, a energia negativa partir.
Existem muitas práticas que nos ajudam a melhorar nosso processo respiratório e melhorar nossa qualidade de vida: Ioga, Pilates, natação, caminhada ao ar livre... O importante é descobrirmos o que mais nos identifica.
Um dos grandes inimigos da boa respiração é o cigarro. Tira o sopro da vida e ainda prejudica a saúde e o bolso, deixa a ilusão de que alivia a tensão, como diz um amigo ex-fumante: o cigarro é um falso amigo e somente atrai doenças.
Respirar é viver. E praticar a respiração é deixar o sopro da vida chegar, é consentir se deixar levar como diz a música cantada por Zeca Pagodinho: "Deixa a vida me levar, vida leva eu". E levar a vida mais leve é o que o mundo precisa para ter mais gente sorrindo e atraindo alegria. Já tem gente demais no mundo trancando a vida numa respiração curta e causando mal para si e para os outros.
Que você leitor pare para observar como está sua respiração e que ela seja sua aliada para lhe fazer feliz!
Jê Fortuna – Fisioterapeuta e Escritora
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